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如何改善卵子质量

时间:2020-07-09      点击:
卵子的质量是影响辅助生殖技术成果的重要因素之一,卵子质量与年龄和卵巢功能有关,不能通过药物逆转。
通过调整日常生活,例如定期进行有氧运动,规律的休息和健康,避免吸烟,饮酒,放松身心,进行更多的户外活动以及保持良好的姿势,我们可以减少体内自由基的产生和降低端粒缩短的机会 。此外,不同的促排卵方案可能会对卵子质量有影响。因此,武汉捐卵应注意以下几点:
选择适合的促排卵方案
促排卵方案有很多种,没有最好,只有合适与否。在医生的建议下选择适合自己的促排卵方案并严格遵守医护人员的指导,这一点尤其重要。
养成良好的生活方式
戒烟戒酒,避免暴饮暴食,并多吃黑豆,豆浆,水煮鱼汤等。长期的节育和药物减肥会导致营养不良和蛋白质缺乏,从而可能导致卵巢功能下降。
参加运动
适当参加一些体育锻炼或有氧运动对于提高卵子质量非常重要,例如慢跑,软体操,游泳,太极拳等。
改善日常生活环境
汽车尾气,工业排放物,电辐射和其他物质会导致鸡蛋中的染色体变异并影响生育能力。橡胶制品,阻燃剂,农药,塑料制品,抗氧化剂代谢物4-乙烯,烟草等,如果要试管婴儿或人工授精的朋友,则必须远离此类环境,会影响卵巢。
补充必要的雌激素
经常吃富含植物雌激素的食物,例如大豆,小扁豆,谷物,小麦,黑米,葵花籽,洋葱等。用大豆、红豆、黑豆、黄豆天天打豆浆喝是补充植物雌激素的一种额外安全的方法,应长期保持。
月经期间避免性行为
月经性行为也会影响卵子质量。如果您在月经期间发生性行为,抗精子抗体的产生将导致盆腔感染,子宫内膜异位症和其他疾病,从而降低卵子的质量。
学会调整情绪
情绪低落会减少体内免疫活性物质的分泌,强烈的情绪波动或突然的巨大精神刺激会改变中枢神经系统,导致卵巢功能障碍和月经失调。
避免劳累和精神压力
研究发现,长期缺乏睡眠,精神压力,上网通宵达旦或昼夜颠倒,不知不觉地透支健康并加速卵巢功能减退。建议孕妇在23:00前入睡,睡眠不足或睡眠质量差会影响免疫力并导致卵巢功能下降。

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